Sữa ngon – VPMilk, sữa ngon của người Việt
VPMilk – Sữa ngon của người Việt ra đời với sứ mệnh mang đến những sản phẩm sữa chất lượng cao, phù hợp thể trạng, thói quen và nhu cầu dinh dưỡng của người Việt Nam.
Đọc tiếpNhịp sống VPMilk
Góc dinh dưỡng
Cập nhật sự kiện, chương trình ưu đãi, công thức pha chế, thông cáo báo chí và hoạt động cộng đồng của VPMilk.
Sữa ngon cho bé: Tiêu chí lựa chọn & gợi ý thương hiệu Việt uy tín hơn 10 năm
Chọn sữa cho con tưởng dễ mà lại không hề dễ. Mẹ muốn con tăng cân, cao lớn, ăn ngủ tốt nhưng trên thị trường có quá nhiều loại sữa, thương hiệu nào cũng quảng cáo là “tốt nhất”, bé uống vào tăng chiều cao vượt trội, tăng cân nhanh chóng....
Đọc tiếp
Có nên cho trẻ uống sữa tươi thay sữa công thức?
Sữa công thức được thiết kế cho từng giai đoạn, sữa tươi là thực phẩm tự nhiên. Trẻ từ 1 tuổi ăn uống tốt có thể chuyển dần sang sữa tươi.
Đọc tiếp
Dinh dưỡng giúp người lớn phục hồi nhanh sau ốm
Sau ốm, cơ thể cần nhiều đạm, năng lượng, vitamin để phục hồi. Ăn mềm, chia nhỏ bữa, uống đủ nước giúp người lớn nhanh lấy lại sức.
Đọc tiếp
6 tiêu chí chọn sữa tươi ngon cho cả nhà
Nguồn sữa, thành phần, cách xử lý, độ ngọt, bao bì và cảm quan là 6 tiêu chí đơn giản giúp bạn chọn được hộp sữa tươi ngon và phù hợp.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi lúc nào tốt nhất trong ngày?
Buổi sáng, sau vận động hay trước khi ngủ? Không có giờ “vàng” tuyệt đối, nhưng có những thời điểm giúp bạn tận dụng ly sữa tốt hơn.
Đọc tiếp
Trẻ lười uống sữa: mẹo giúp con thích uống sữa mỗi ngày
Đổi vị, đổi cách uống, cùng uống với con và đừng ép: vài mẹo nhỏ giúp bé lười uống sữa dần yêu thích hộp sữa mỗi ngày.
Đọc tiếp
Thực đơn 7 ngày cho trẻ biếng ăn
Thực đơn 7 ngày gồm 3 bữa chính, 2 bữa phụ, đổi món liên tục, đủ 4 nhóm chất, gợi ý cho trẻ 2–6 tuổi đang biếng ăn.
Đọc tiếp
Bà bầu uống sữa tươi được không? Lưu ý khi chọn sữa
Bà bầu hoàn toàn có thể uống sữa tươi đã qua thanh trùng hoặc tiệt trùng. Đây là nguồn canxi, đạm tốt cho mẹ và sự phát triển của bé.
Đọc tiếp
Dấu hiệu nhận biết sữa tươi bị hỏng
Mùi chua, vị đắng, vón cục, hộp phồng là những dấu hiệu sữa đã hỏng. Biết cách nhận biết giúp cả nhà an toàn và tránh lãng phí.
Đọc tiếp
Bất dung nạp lactose có uống sữa được không?
Bất dung nạp lactose không có nghĩa là phải bỏ sữa hoàn toàn. Với vài điều chỉnh nhỏ, nhiều người vẫn uống sữa thoải mái.
Đọc tiếp
Lysine và vitamin B1: dưỡng chất hỗ trợ trẻ ăn ngon
Lysine là axit amin thiết yếu, vitamin B1 tham gia chuyển hóa năng lượng. Thiếu hai dưỡng chất này có thể khiến trẻ mệt mỏi, kém ăn.
Đọc tiếp
Sữa chua uống và sữa chua ăn khác nhau thế nào?
Sữa chua ăn đặc, sánh, ăn bằng thìa. Sữa chua uống loãng, tiện mang theo. Cả hai đều có lợi khuẩn, khác nhau ở kết cấu và cách dùng.
Đọc tiếp
Latte nóng và latte đá: tỉ lệ sữa chuẩn vị quán
Latte ngon cần đúng tỉ lệ cà phê và sữa. Latte nóng cần sữa đánh mịn, latte đá cần sữa lạnh và cách rót để tạo tầng đẹp.
Đọc tiếp
Người cần kiểm soát đường huyết nên chọn sữa thế nào?
Người cần kiểm soát đường huyết vẫn có thể uống sữa, ưu tiên sữa không đường, uống lượng vừa phải, cùng bữa ăn và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đọc tiếp
Giai đoạn vàng để trẻ tăng chiều cao
1.000 ngày đầu đời, giai đoạn tiền dậy thì và tuổi dậy thì là ba “cửa sổ vàng” cho chiều cao. Đầu tư dinh dưỡng đúng lúc mang lại hiệu quả cao nhất.
Đọc tiếp
Lợi khuẩn trong sữa chua hoạt động thế nào với hệ tiêu hóa?
Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu. Ăn đều đặn mới phát huy hiệu quả.
Đọc tiếp
Dinh dưỡng cho học sinh mùa thi: ăn gì để tỉnh táo?
Mùa thi, học sinh cần bữa sáng đủ chất, bữa phụ lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc để tỉnh táo, tập trung và giữ sức khỏe.
Đọc tiếp
Trẻ biếng ăn: 7 nguyên nhân thường gặp cha mẹ nên biết
Trẻ biếng ăn có thể do giai đoạn phát triển, tâm lý, cách cho ăn, bệnh lý hoặc thiếu vi chất. Hiểu đúng nguyên nhân là bước đầu tiên để cải thiện.
Đọc tiếp
Thức uống ca cao lúa mạch: trẻ nên uống bao nhiêu mỗi ngày?
Thức uống ca cao lúa mạch thơm ngon, nhiều năng lượng. Trẻ có thể dùng 2–4 hộp nhỏ mỗi ngày tùy tuổi và mức độ vận động, không thay thế bữa chính.
Đọc tiếp
Dấu hiệu suy dinh dưỡng ở trẻ theo từng độ tuổi
Nhẹ cân, thấp còi, gầy còm là ba dạng suy dinh dưỡng thường gặp. Nhận biết sớm theo từng độ tuổi giúp can thiệp kịp thời.
Đọc tiếp
Yến mạch ngâm sữa tươi qua đêm: bữa sáng 5 phút
Tối trước ngâm yến mạch với sữa tươi, sáng ra có ngay bữa sáng mềm mịn, no lâu, giàu chất xơ. Không cần nấu, không cần chờ.
Đọc tiếp
Sữa tươi nguyên chất là gì? Phân biệt sữa tươi, sữa tiệt trùng và sữa hoàn nguyên
Cùng là “sữa” nhưng sữa tươi nguyên chất, sữa tiệt trùng và sữa hoàn nguyên khác nhau ở nguồn nguyên liệu và cách xử lý. Hiểu đúng để chọn đúng.
Đọc tiếp
Chất béo MCT là gì? Vai trò với trẻ chậm tăng cân
MCT là chất béo chuỗi trung bình, được hấp thu và chuyển thành năng lượng nhanh hơn chất béo thông thường, rất phù hợp với trẻ cần tăng cân.
Đọc tiếp
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn sau ốm
Sau ốm, trẻ thường mệt và chán ăn. Chia nhỏ bữa, chọn thức ăn mềm, giàu dinh dưỡng và kiên nhẫn là chìa khóa giúp bé nhanh lấy lại sức.
Đọc tiếp
Omega 3 là gì? Lợi ích cho mắt, tim mạch và trí nhớ
Omega 3 là axit béo thiết yếu cơ thể không tự tạo ra. Bổ sung đủ Omega 3 hỗ trợ sức khỏe mắt, tim mạch và trí nhớ ở mọi lứa tuổi.
Đọc tiếp
Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ?
Hormone tăng trưởng được tiết mạnh nhất khi trẻ ngủ sâu, đặc biệt từ 22 giờ đến 1 giờ sáng. Ngủ sớm, đủ giấc là “bí quyết miễn phí” để cao lớn.
Đọc tiếp
Trẻ mấy tuổi thì uống được sữa tươi?
Trẻ dưới 1 tuổi chưa nên dùng sữa tươi thay sữa mẹ. Từ 1 tuổi, sữa tươi có thể trở thành một phần trong chế độ ăn đa dạng của bé.
Đọc tiếp
Uống sữa ấm trước khi ngủ có giúp ngủ ngon?
Ly sữa ấm trước giờ ngủ là thói quen của nhiều gia đình. Sữa không phải thuốc ngủ, nhưng có thể là một phần của “nghi thức” giúp thư giãn.
Đọc tiếp
Tăng sức đề kháng cho trẻ khi thời tiết giao mùa
Thời tiết giao mùa thất thường khiến trẻ dễ ốm. Dinh dưỡng đủ chất, ngủ đủ, vận động và vệ sinh tốt là “lá chắn” giúp con khỏe mạnh.
Đọc tiếp
Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?
Trẻ có thể bắt đầu ăn sữa chua từ khoảng 6 tháng tuổi, khi bắt đầu ăn dặm. Nên chọn sữa chua nguyên kem, không hoặc ít đường.
Đọc tiếp
Sữa non (colostrum) là gì? Lợi ích cho sức đề kháng của trẻ
Sữa non là dòng sữa đầu tiên sau sinh, giàu kháng thể IgG, IgA, lactoferrin. Sữa non bò được bổ sung vào sản phẩm dinh dưỡng để hỗ trợ đề kháng.
Đọc tiếp
Bữa cơm gia đình cân đối 4 nhóm chất
Mâm cơm gia đình đủ 4 nhóm chất (tinh bột, đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất) là nền tảng sức khỏe của cả nhà. Gợi ý cách kết hợp đơn giản mỗi ngày.
Đọc tiếp
Phân biệt biếng ăn sinh lý, biếng ăn tâm lý và biếng ăn bệnh lý
Biếng ăn sinh lý tự hết sau vài tuần, biếng ăn tâm lý cần thay đổi cách cho ăn, còn biếng ăn bệnh lý cần đi khám. Mỗi loại cần cách xử lý riêng.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi lúc đói có sao không?
Với đa số người khỏe mạnh, uống sữa lúc đói không gây hại. Nhưng người có dạ dày nhạy cảm hoặc bất dung nạp lactose nên ăn nhẹ trước.
Đọc tiếp
Uống đủ nước mỗi ngày và chọn đồ uống lành mạnh
Nước chiếm khoảng 60% cơ thể. Uống đủ nước, chọn đồ uống ít đường như nước lọc, sữa không đường, trà nhạt giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo.
Đọc tiếp
Đạm sữa casein và whey có gì đặc biệt?
Đạm sữa gồm hai “anh em” casein và whey: một loại tiêu hóa chậm, một loại hấp thu nhanh. Cùng nhau, chúng tạo nên nguồn đạm hoàn chỉnh.
Đọc tiếp
Sữa tươi và sự phát triển trí não của trẻ
Não bộ phát triển mạnh nhất trong những năm đầu đời. Sữa góp phần cung cấp đạm, i-ốt, vitamin B12 và năng lượng cho quá trình này.
Đọc tiếp
Những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao
Sữa, trứng, cá nhỏ, thịt bò, đậu phụ, rau xanh đậm và trái cây là những thực phẩm quen thuộc giúp xương trẻ chắc khỏe, cao lớn.
Đọc tiếp
Hộp sữa tươi trong bữa sáng của bé đi học
Buổi sáng vội vàng, một hộp sữa tươi 180ml kèm món ăn đơn giản giúp bé có đủ năng lượng và tập trung tốt hơn ở lớp.
Đọc tiếp
Sữa tươi cho người cao tuổi: lợi ích và cách uống
Người cao tuổi dễ thiếu canxi, đạm và hay mất cơ. Sữa tươi, nhất là loại không đường, là cách bổ sung nhẹ nhàng, dễ uống mỗi ngày.
Đọc tiếp
Cách đánh sữa tạo foam cho cappuccino tại nhà
Không cần máy pha đắt tiền, bạn vẫn có thể tạo lớp foam sữa mịn cho cappuccino tại nhà bằng bình lắc, máy đánh cầm tay hoặc bình nén.
Đọc tiếp
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu sữa? Gợi ý theo từng độ tuổi
Trẻ nhỏ, học sinh, người lớn hay người cao tuổi đều cần sữa nhưng với lượng khác nhau. Đây là mức gợi ý dễ áp dụng cho từng nhóm.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi giảm cân thế nào cho đúng?
Sữa tươi không đường là “đồng minh” khi giảm cân: no lâu, giàu đạm, ít năng lượng. Quan trọng là uống đúng lúc và đúng lượng.
Đọc tiếp
Canxi trong sữa tươi và sức khỏe xương
Canxi là khoáng chất chiếm nhiều nhất trong cơ thể, 99% nằm ở xương và răng. Sữa là một trong những nguồn canxi dễ hấp thu nhất.
Đọc tiếp
Kẽm, sắt, selen: vi chất nhỏ, vai trò lớn với miễn dịch của trẻ
Cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ kẽm, sắt, selen, nhưng thiếu chúng, trẻ dễ ốm vặt, biếng ăn, chậm lớn và kém tập trung.
Đọc tiếp
Mầm lúa mạch có tác dụng gì với trẻ?
Mầm lúa mạch (malt) cung cấp carbohydrate, vitamin nhóm B và khoáng chất, giúp bổ sung năng lượng cho trẻ năng động. Dùng đúng lượng để phát huy lợi ích.
Đọc tiếp
Dinh dưỡng cho người cao tuổi: những điều con cháu nên biết
Người cao tuổi cần ít năng lượng hơn nhưng lại cần nhiều đạm, canxi, vitamin D hơn. Bữa ăn mềm, chia nhỏ, đủ chất giúp ông bà khỏe mạnh.
Đọc tiếp
Cách làm sữa chua tại nhà từ sữa tươi thanh trùng
Chỉ cần sữa tươi, một hũ sữa chua làm men và vài giờ ủ ấm là bạn có mẻ sữa chua mịn, chua dịu cho cả nhà.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi lạnh hay ấm thì tốt hơn?
Sữa lạnh hay sữa ấm đều có giá trị dinh dưỡng như nhau. Khác biệt nằm ở cảm giác, thời điểm uống và người uống.
Đọc tiếp
Trẻ nên ăn uống gì sau giờ chơi thể thao?
Sau khi chơi thể thao, trẻ cần bù nước, năng lượng và đạm để phục hồi. Một hộp sữa và bữa ăn nhẹ trong vòng 1 giờ là lựa chọn lý tưởng.
Đọc tiếp
Ăn sữa chua có giúp giảm cân không?
Sữa chua không “đốt mỡ”, nhưng giàu đạm, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa, nên là món ăn phụ lý tưởng trong thực đơn giảm cân.
Đọc tiếp
Trẻ chậm tăng cân: khi nào cha mẹ cần lo lắng?
Mỗi trẻ có tốc độ lớn riêng. Đứng cân 2–3 tháng liên tiếp, tụt khỏi đường tăng trưởng hoặc kèm dấu hiệu bất thường là lúc cha mẹ cần quan tâm.
Đọc tiếp
Bữa phụ cho trẻ: nên ăn gì, ăn lúc nào?
Bữa phụ đúng giờ, đúng lượng giúp trẻ đủ năng lượng mà không bỏ bữa chính. Sữa, sữa chua, trái cây, bánh mì là những lựa chọn lý tưởng.
Đọc tiếp
HMO 2’-FL là gì? Vì sao có trong sữa cho trẻ
HMO là nhóm đường đặc biệt có nhiều trong sữa mẹ, đóng vai trò “thức ăn” cho lợi khuẩn. 2’-FL là loại HMO phổ biến nhất, được bổ sung vào sữa cho trẻ.
Đọc tiếp
Sữa tươi để ngoài tủ lạnh được bao lâu?
Sữa tiệt trùng chưa mở để ngoài được nhiều tháng, nhưng sữa đã mở hoặc sữa thanh trùng thì chỉ an toàn trong vài giờ ở nhiệt độ phòng.
Đọc tiếp
Uống kháng sinh có nên ăn sữa chua?
Kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có hại lẫn có lợi. Ăn sữa chua cách liều kháng sinh khoảng 2 giờ có thể giúp giảm rối loạn tiêu hóa.
Đọc tiếp
Bảo quản sữa chua đúng cách để giữ lợi khuẩn
Lợi khuẩn trong sữa chua chỉ sống tốt ở nhiệt độ lạnh. Bảo quản đúng 2–6°C và ăn hết sau khi mở để giữ trọn vị ngon, giá trị dinh dưỡng.
Đọc tiếp
Dinh dưỡng cho dân văn phòng: ăn gì để không mệt mỏi?
Ngồi nhiều, ăn vội, bỏ bữa, uống nhiều cà phê khiến dân văn phòng dễ mệt mỏi. Vài thay đổi nhỏ trong ăn uống giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày.
Đọc tiếp
Vitamin nhóm B và năng lượng cho cơ thể
Vitamin nhóm B như “chìa khóa” giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Thiếu chúng, bạn dễ mệt mỏi dù ăn đủ.
Đọc tiếp
Môn thể thao nào giúp trẻ cao lớn?
Bơi lội, bóng rổ, nhảy dây, cầu lông, đạp xe: những môn thể thao có động tác bật nhảy, vươn người giúp kích thích xương phát triển.
Đọc tiếp
Vì sao sữa bò Đà Lạt có vị thơm ngon đặc trưng?
Khí hậu mát quanh năm, đồng cỏ xanh và nguồn nước sạch giúp đàn bò Đà Lạt cho ra dòng sữa thơm, béo nhẹ, vị thanh rất riêng.
Đọc tiếp
Hành trình ly sữa: từ đồng cỏ Đà Lạt đến bàn ăn gia đình
Từ đàn bò trên đồng cỏ cao nguyên, qua bồn làm lạnh, nhà máy đến kệ siêu thị: mỗi ly sữa tươi đi qua một hành trình được kiểm soát chặt chẽ.
Đọc tiếp
Bảo quản sữa tươi thanh trùng đúng cách để luôn tươi ngon
Sữa thanh trùng giữ vị tươi tuyệt vời nhưng “khó tính” với nhiệt độ. Vài nguyên tắc đơn giản giúp chai sữa luôn thơm ngon đến giọt cuối.
Đọc tiếp
Đừng ép trẻ ăn: cách tạo bữa ăn vui vẻ cho con
Ép ăn khiến trẻ sợ bữa ăn và biếng ăn nặng hơn. Phương pháp phân chia trách nhiệm giúp bố mẹ và con có bữa ăn nhẹ nhàng, vui vẻ.
Đọc tiếp
3 công thức sữa chua đá xay trái cây giải nhiệt
Sữa chua uống kết hợp trái cây nhiệt đới, xay cùng đá: ba công thức đá xay mát lạnh, chua ngọt, làm trong 5 phút.
Đọc tiếp
Sữa tươi không đường hay ít đường: chọn loại nào cho phù hợp?
Sữa không đường hợp với người kiểm soát cân nặng, đường huyết. Sữa ít đường dễ uống hơn với trẻ nhỏ và người mới tập. Chọn theo ai sẽ uống.
Đọc tiếp
Bảo vệ mắt cho trẻ thời màn hình: vai trò của vitamin A
Trẻ dành nhiều thời gian cho màn hình dễ mỏi mắt, cận thị. Vitamin A, Omega 3, ánh sáng tự nhiên và quy tắc 20-20-20 giúp bảo vệ đôi mắt con.
Đọc tiếp
Mẹ sau sinh nên uống sữa gì?
Mẹ sau sinh cần nhiều canxi, đạm, nước để phục hồi và có nguồn sữa dồi dào. Sữa tươi, sữa chua là lựa chọn tự nhiên, dễ uống mỗi ngày.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi có giúp tăng chiều cao không?
Sữa không phải “thần dược” tăng chiều cao, nhưng là nguồn canxi và đạm quan trọng. Kết hợp với vận động và giấc ngủ, sữa giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng.
Đọc tiếp
Sữa tươi trân châu đường đen tự làm tại nhà
Trân châu dai mềm, sốt đường đen thơm lừng, sữa tươi mát lạnh. Tự làm tại nhà vừa ngon vừa kiểm soát được độ ngọt.
Đọc tiếp
Sữa chua cho người cao tuổi: nhẹ bụng, dễ hấp thu
Sữa chua mềm, dễ ăn, dễ tiêu, ít lactose hơn sữa nước. Đây là món ăn bổ sung đạm, canxi và lợi khuẩn rất phù hợp với người cao tuổi.
Đọc tiếp
Dinh dưỡng tuổi dậy thì: ăn uống thế nào để cao lớn?
Tuổi dậy thì là lần “bứt phá” chiều cao cuối cùng. Đủ đạm, canxi, sắt, kẽm, ngủ đủ và vận động giúp các em phát triển tối đa.
Đọc tiếp
10 mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Bữa ăn vui vẻ, thức ăn đẹp mắt, cho trẻ tự xúc, giới hạn thời gian và không ăn vặt sát bữa: 10 mẹo đơn giản giúp con ăn ngon miệng hơn.
Đọc tiếp
Sinh tố chuối sữa tươi cho bữa sáng nhanh gọn
Sinh tố chuối sữa tươi là bữa sáng 3 phút: đủ năng lượng, đạm, kali và chất xơ, hợp cả trẻ em lẫn người lớn bận rộn.
Đọc tiếp
Thiếu vitamin D: dấu hiệu và cách bổ sung
Mệt mỏi, đau xương, hay ốm vặt có thể là dấu hiệu thiếu vitamin D. Tắm nắng hợp lý, ăn cá béo, trứng, sữa có bổ sung D3 giúp cải thiện.
Đọc tiếp
Omega 3, Omega 6 và sự phát triển trí não của trẻ
Omega 3 (DHA, ALA) và Omega 6 là axit béo thiết yếu cho cấu trúc não bộ và võng mạc. Trẻ cần nhận đủ và cân đối từ thực phẩm.
Đọc tiếp
Trẻ bị táo bón nên ăn gì?
Táo bón ở trẻ thường do thiếu chất xơ, thiếu nước và ít vận động. Điều chỉnh thực đơn với rau, trái cây, sữa chua giúp bé “đi” đều hơn.
Đọc tiếp
Tự pha trà sữa bằng sữa tươi thanh trùng
Trà sữa tự pha bằng sữa tươi thật cho vị trà thơm, béo tự nhiên và ít đường hơn nhiều so với trà sữa pha bột kem.
Đọc tiếp
Chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ: cách theo dõi theo WHO
Cân, đo định kỳ và đối chiếu với biểu đồ tăng trưởng WHO là cách đơn giản nhất để biết con có phát triển đúng hướng hay không.
Đọc tiếp
Tháp dinh dưỡng cân đối cho gia đình Việt
Tháp dinh dưỡng giúp gia đình biết mỗi ngày nên ăn bao nhiêu từ mỗi nhóm thực phẩm: nhiều ngũ cốc, rau quả, vừa đủ đạm, sữa, ít dầu mỡ, đường, muối.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi có mập không? Hiểu đúng về sữa và cân nặng
Sữa tươi không làm béo nếu uống đúng lượng và đúng loại. Thứ khiến tăng cân là tổng năng lượng dư thừa, đặc biệt từ đường bổ sung.
Đọc tiếp
Sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng khác nhau thế nào? Nên chọn loại nào
Thanh trùng giữ vị tươi gần như sữa vừa vắt, tiệt trùng thì tiện lợi và để được lâu. Mỗi loại hợp với một nhu cầu khác nhau.
Đọc tiếp
Vitamin K2 và D3: bộ đôi giúp xương trẻ chắc khỏe
Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, vitamin K2 giúp đưa canxi vào xương. Thiếu một trong hai, canxi khó phát huy tác dụng.
Đọc tiếp
Sữa kỵ gì? Hiểu đúng những lời đồn khi kết hợp sữa với thực phẩm
“Sữa kỵ cam”, “sữa kỵ chuối”, “sữa kỵ trứng”… Lời đồn nào có cơ sở, lời đồn nào chỉ là hiểu lầm? Cùng tìm hiểu để ăn uống thoải mái hơn.
Đọc tiếp
Sữa tươi cho người tập gym: uống khi nào, bao nhiêu?
Sữa tươi là thức uống phục hồi đơn giản, rẻ mà hiệu quả cho người tập gym: có đạm, carbohydrate, nước và chất điện giải.
Đọc tiếp
Có nên đun sôi sữa tươi trước khi uống?
Sữa tươi đóng hộp đã được xử lý nhiệt nên uống ngay được. Đun sôi lại không cần thiết, thậm chí làm giảm hương vị và một số vitamin.
Đọc tiếp
Thay nước ngọt bằng sữa tươi: thói quen tốt cho dân văn phòng
Một chai nước ngọt có thể chứa 30–40g đường. Thay bằng một hộp sữa tươi ít đường hoặc không đường giúp bạn đủ năng lượng mà nhẹ nhàng hơn.
Đọc tiếp
Cách làm bánh flan sữa tươi mềm mịn, không rỗ
Bánh flan mềm mịn, không rỗ, thơm vị trứng sữa chỉ với 4 nguyên liệu. Bí quyết nằm ở nhiệt độ hấp và cách lọc hỗn hợp.
Đọc tiếp
10 món ăn sáng nhanh với sữa tươi
Từ ngũ cốc, bánh mì sữa đến cháo yến mạch, trứng chiên sữa: 10 món ăn sáng dưới 10 phút với sữa tươi cho cả nhà.
Đọc tiếp
Vì sao sữa tươi có váng hoặc cặn? Có uống được không
Lớp váng mỏng hay chút cặn dưới đáy hộp thường là chất béo, đạm sữa tự nhiên, không phải dấu hiệu sữa hỏng, nếu mùi vị vẫn bình thường.
Đọc tiếp
Panna cotta sữa tươi: món tráng miệng dễ làm cho cả nhà
Panna cotta chỉ cần sữa tươi, kem, đường và gelatin. Không cần lò nướng, 15 phút chuẩn bị là có món tráng miệng sang trọng.
Đọc tiếp
Trẻ bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua không?
Sữa chua có thể giúp trẻ tiêu chảy nhanh hồi phục hơn nhờ lợi khuẩn. Nhưng điều quan trọng nhất vẫn là bù nước và theo dõi dấu hiệu nguy hiểm.
Đọc tiếp
Phòng loãng xương từ sớm: bắt đầu từ bữa ăn hằng ngày
Khối lượng xương đạt đỉnh khoảng 25–30 tuổi rồi giảm dần. Bổ sung canxi, vitamin D, vận động từ sớm là cách tốt nhất để phòng loãng xương.
Đọc tiếp
Cách đọc nhãn và bảng thành phần trên hộp sữa tươi
Thành phần, giá trị dinh dưỡng trên 100ml, hạn dùng và hướng dẫn bảo quản: bốn khu vực trên hộp sữa bạn nên đọc trước khi mua.
Đọc tiếp
Uống sữa tươi có đẹp da không? Sự thật và cách dùng
Uống sữa không giúp da trắng lên sau một đêm, nhưng đạm, vitamin và nước trong sữa góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong.
Đọc tiếp
Ăn sữa chua lúc nào tốt nhất?
Ăn sữa chua sau bữa ăn 30 phút đến 1 giờ là thời điểm phổ biến nhất. Nhưng quan trọng hơn cả là ăn đều đặn mỗi ngày.
Đọc tiếp
Trẻ hiếu động cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày?
Trẻ 4–8 tuổi cần khoảng 1.400–1.700 kcal mỗi ngày, trẻ hiếu động có thể cần nhiều hơn. Bữa ăn và bữa phụ hợp lý giúp con không bị “hụt hơi”.
Đọc tiếp
Sữa tươi 2 lít: lựa chọn tiết kiệm cho gia đình và quán đồ uống
Chai sữa tươi 2 lít giúp gia đình đông người và quán đồ uống tiết kiệm chi phí, giảm rác bao bì. Chỉ cần lưu ý cách bảo quản sau khi mở.
Đọc tiếp
Ăn sữa chua mỗi ngày có đẹp da không?
Ăn sữa chua đều đặn giúp tiêu hóa tốt, bổ sung đạm, vitamin nhóm B, những yếu tố góp phần cho làn da khỏe từ bên trong.
Đọc tiếp
Bữa sáng cho trẻ đi học: nhanh, đủ chất, dễ chuẩn bị
Bữa sáng đủ tinh bột, đạm, sữa và trái cây giúp trẻ tỉnh táo, tập trung trong giờ học. Gợi ý 7 bữa sáng nhanh cho cả tuần.
Đọc tiếp
Đau bụng sau khi uống sữa: nguyên nhân và cách khắc phục
Đau bụng sau khi uống sữa có thể do bất dung nạp lactose, uống lúc đói, uống quá lạnh hoặc sữa không đảm bảo. Xác định đúng nguyên nhân để xử lý.
Đọc tiếp
