Ăn sữa chua đều đặn giúp tiêu hóa tốt, bổ sung đạm, vitamin nhóm B, những yếu tố góp phần cho làn da khỏe từ bên trong.
Sữa chua là “bí quyết làm đẹp” được truyền tai từ lâu. Vậy ăn sữa chua mỗi ngày có làm da đẹp hơn không?
Sữa chua tác động đến làn da qua đường ruột
Các nhà khoa học ngày càng quan tâm đến “trục ruột – da”: hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ít viêm có liên quan đến làn da ổn định hơn. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, từ đó gián tiếp tốt cho làn da.
Dưỡng chất có lợi
- Đạm: nguyên liệu tạo collagen.
- Vitamin B2, B12: hỗ trợ tái tạo tế bào.
- Kẽm: tham gia làm lành tổn thương da.
- Axit lactic (khi đắp ngoài da): tẩy tế bào chết nhẹ.
Ăn thế nào để đẹp da?
- 1–2 hũ mỗi ngày, ưu tiên ít đường, vì đường nhiều không tốt cho da.
- Kết hợp trái cây giàu vitamin C: ổi, kiwi, cam, dâu tây.
- Uống đủ nước, ngủ đủ, chống nắng.
Mặt nạ sữa chua đơn giản
- Sữa chua + mật ong: 2 thìa sữa chua không đường + 1 thìa nhỏ mật ong. Đắp 10–15 phút, rửa sạch.
- Sữa chua + bột yến mạch: làm dịu da khô.
Lưu ý: thử trên vùng da nhỏ ở cổ tay trước. Không đắp lên vùng da đang viêm, mụn mủ hoặc có vết thương. Tránh trộn với chanh để không gây kích ứng.
Kỳ vọng thực tế
Sữa chua không thay thế được sản phẩm điều trị da. Đây là thói quen bổ trợ, cần duy trì vài tuần mới thấy thay đổi.
Sữa chua VPMILK Đà Lạt True Yogurt vị chua ngọt dịu, làm từ sữa tươi Đà Lạt, là món ăn vặt vừa ngon vừa hợp cho thói quen làm đẹp từ bên trong.
Gợi ý từ VPMILK: Sữa chua VPMilk Đà Lạt True Yogurt
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Nếu có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.
