Uống sữa không giúp da trắng lên sau một đêm, nhưng đạm, vitamin và nước trong sữa góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong.
“Uống sữa cho đẹp da” là câu nói quen thuộc. Vậy sữa thực sự giúp gì cho làn da?
Những dưỡng chất trong sữa có lợi cho da
- Đạm: nguyên liệu để cơ thể tạo collagen, keratin, giúp da săn chắc.
- Vitamin A: hỗ trợ tái tạo tế bào da.
- Vitamin B2, B12: tham gia chuyển hóa, giúp da hồng hào.
- Kẽm, selen: hỗ trợ làm lành tổn thương.
- Nước: da đủ ẩm từ bên trong trông căng mịn hơn.
Sữa có làm trắng da?
Màu da chủ yếu do di truyền và lượng melanin quyết định. Uống sữa không làm thay đổi màu da. Tuy nhiên, chế độ ăn đủ chất giúp da khỏe, đều màu và có sức sống hơn.
Sữa có gây mụn?
Một số nghiên cứu cho thấy ở một bộ phận người dễ nổi mụn, uống nhiều sữa (đặc biệt sữa tách béo, sữa nhiều đường) có thể liên quan đến tình trạng mụn. Nếu bạn để ý thấy mụn tăng khi uống nhiều sữa, hãy giảm lượng, chọn sữa không đường hoặc thay một phần bằng sữa chua.
Thói quen đẹp da toàn diện
- 1–2 ly sữa không đường mỗi ngày.
- Ăn nhiều rau, trái cây giàu vitamin C (ổi, cam, kiwi).
- Uống đủ 1,5–2 lít nước.
- Ngủ đủ 7–8 tiếng, chống nắng hằng ngày.
- Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán.
Còn đắp mặt nạ sữa tươi?
Sữa tươi có thể dùng làm mặt nạ dịu nhẹ, nhưng nên thử trên vùng da nhỏ trước và rửa sạch sau 10–15 phút. Hiệu quả chủ yếu là làm ẩm tạm thời.
Sữa tươi VPMILK Đà Lạt True Milk không đường là thức uống lý tưởng cho thói quen đẹp da từ bên trong: đủ đạm, đủ nước và không thêm đường.
Gợi ý từ VPMILK: Sữa Tươi Nguyên Chất UHT Đà Lạt True Milk không đường
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Nếu có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.
