10 mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Giúp trẻ ăn ngon không phải chuyện một sớm một chiều. Nhưng những thay đổi nhỏ, kiên trì mỗi ngày có thể tạo nên khác biệt lớn.

1. Ăn đúng giờ, đúng chỗ

Duy trì giờ ăn cố định, cho trẻ ngồi ghế ăn riêng tại bàn. Cơ thể trẻ sẽ hình thành “đồng hồ đói” tự nhiên.

2. Không ăn vặt, uống sữa sát bữa

Cách bữa chính ít nhất 1,5–2 giờ. Bữa phụ nên vừa phải để trẻ còn thấy đói khi đến bữa chính.

3. Tắt màn hình

Ăn kèm tivi, điện thoại khiến trẻ không cảm nhận được vị ngon và cảm giác no đói.

4. Giới hạn 30 phút

Hết 30 phút thì dọn, không ép, không đút thêm. Trẻ sẽ học được rằng bữa ăn có thời hạn.

5. Cho trẻ tự xúc

Dù hơi bừa bộn, trẻ được tự chủ sẽ hứng thú với bữa ăn hơn.

6. Trình bày đẹp mắt

Cắt rau củ hình ngôi sao, trái tim, xếp cơm hình con gấu. Màu sắc tươi vui kích thích trẻ.

7. Đa dạng món ăn

Thay đổi thực đơn, cách chế biến. Một món trẻ từ chối có thể cần thử lại 10–15 lần trẻ mới chấp nhận.

8. Cho trẻ tham gia nấu ăn

Nhặt rau, rửa củ, khuấy bột… giúp trẻ tò mò và muốn thử món mình làm.

9. Ăn cùng gia đình

Trẻ học bằng cách bắt chước. Bố mẹ ăn ngon miệng, đa dạng thì trẻ cũng sẽ vậy.

10. Khen ngợi, không thưởng bằng đồ ngọt

Khen khi trẻ thử món mới, ăn hợp tác. Tránh dùng kẹo, bánh làm phần thưởng.

Thêm “trợ thủ” dinh dưỡng

Với trẻ đang trong giai đoạn biếng ăn, chậm tăng cân, bữa phụ với sữa dinh dưỡng giúp bù đắp năng lượng và vi chất còn thiếu, đồng thời không làm trẻ quá no ở bữa chính.

IQLac Colostrum Biếng Ăn Suy Dinh Dưỡng Premium hộp 110ml có L-Lysine, vitamin B1 hỗ trợ kích thích cảm giác ngon miệng. Hộp nhỏ, vừa một bữa phụ của bé.