Lysine và vitamin B1: dưỡng chất hỗ trợ trẻ ăn ngon

Khi tìm hiểu về sữa cho trẻ biếng ăn, cha mẹ thường gặp hai cái tên: L-Lysine và vitamin B1. Chúng có vai trò gì?

Lysine là gì?

Lysine là một trong 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Lysine tham gia:

• Tổng hợp đạm, xây dựng cơ bắp và mô.
• Hỗ trợ hấp thu canxi.
• Tạo collagen, kháng thể, enzyme.

Một số nghiên cứu cho thấy thiếu lysine có liên quan đến tình trạng kém ăn, chậm lớn ở trẻ. Chế độ ăn chủ yếu là gạo, ít thịt cá dễ thiếu lysine vì ngũ cốc nghèo lysine.

Nguồn lysine tự nhiên

Thịt, cá, trứng, sữa và chế phẩm sữa, đậu nành, các loại đậu.

Vitamin B1 (thiamin) là gì?

Vitamin B1 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Thiếu B1 có thể gây mệt mỏi, cáu kỉnh, giảm cảm giác thèm ăn.

Nguồn vitamin B1

Ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, thịt heo, đậu, hạt hướng dương. Gạo xay xát quá trắng mất phần lớn B1.

Bổ sung thế nào?

• Ưu tiên thực phẩm: bữa ăn đa dạng với thịt, cá, trứng, sữa, đậu.
• Sữa dinh dưỡng có bổ sung lysine và vitamin B1 là cách tiện lợi khi trẻ ăn ít.
• Không tự ý cho trẻ dùng viên uống liều cao khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Kết hợp cải thiện thói quen ăn

Dưỡng chất chỉ là một phần. Bữa ăn vui vẻ, không ép, đúng giờ, không ăn vặt sát bữa mới là nền tảng giúp trẻ ăn ngon lâu dài.

IQLac Colostrum Biếng Ăn Suy Dinh Dưỡng Premium được bổ sung L-Lysine, vitamin B1 và chất béo MCT. Hệ dưỡng chất này hỗ trợ kích thích cảm giác ngon miệng, cải thiện cân nặng cho trẻ.