Bà bầu hoàn toàn có thể uống sữa tươi đã qua thanh trùng hoặc tiệt trùng. Đây là nguồn canxi, đạm tốt cho mẹ và sự phát triển của bé.
Trong thai kỳ, nhu cầu canxi, đạm và nhiều vi chất tăng lên để xây dựng xương, răng, cơ cho em bé. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng dễ tìm, dễ uống giúp mẹ đáp ứng nhu cầu này.
Bà bầu uống sữa tươi được không?
Được, với điều kiện là sữa đã qua xử lý nhiệt (thanh trùng hoặc tiệt trùng). Mẹ bầu cần tránh sữa tươi sống chưa qua xử lý vì nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria, có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Lợi ích
- Canxi: giúp hình thành hệ xương của bé và bảo vệ mật độ xương của mẹ.
- Đạm: cần cho sự phát triển mô, cơ, nhau thai.
- Vitamin nhóm B, i-ốt, kẽm: có sẵn tự nhiên trong sữa.
- Bù nước, giảm cảm giác mệt mỏi.
Nên uống bao nhiêu?
Khoảng 2–3 ly mỗi ngày (400–600ml) gồm cả sữa chua, chia thành nhiều lần. Kết hợp thêm cá, đậu phụ, rau xanh để đủ canxi.
Sữa tươi hay sữa bầu?
Sữa bầu được bổ sung thêm axit folic, sắt, DHA… theo công thức riêng. Sữa tươi cung cấp dinh dưỡng tự nhiên. Mẹ có thể dùng kết hợp, hoặc chỉ dùng sữa tươi nếu bác sĩ đã kê viên uống bổ sung vi chất. Không cần uống quá nhiều loại cùng lúc.
Một số lưu ý
- Mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên chọn sữa không đường và hỏi bác sĩ về lượng phù hợp.
- Bị ốm nghén, có thể uống sữa lạnh từng ngụm nhỏ, dễ chịu hơn.
- Không uống sữa cùng lúc với viên sắt, nên cách nhau khoảng 2 giờ.
Sữa tươi VPMILK Đà Lạt True Milk không đường được tiệt trùng UHT từ 100% sữa bò tươi Đà Lạt, an toàn và dễ uống cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Gợi ý từ VPMILK: Sữa Tươi Nguyên Chất UHT Đà Lạt True Milk không đường
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Nếu có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.
