Uống kháng sinh có nên ăn sữa chua?

Tiêu chảy, đầy bụng là tác dụng phụ khá thường gặp khi dùng kháng sinh. Ăn sữa chua có giúp được không?

Vì sao kháng sinh gây rối loạn tiêu hóa?

Kháng sinh không phân biệt được vi khuẩn “xấu” và “tốt”. Khi tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, kháng sinh cũng làm giảm lợi khuẩn trong ruột, khiến hệ vi sinh mất cân bằng.

Sữa chua giúp gì?

Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua hoặc men vi sinh có thể giúp giảm nguy cơ tiêu chảy do kháng sinh và hỗ trợ hệ vi sinh phục hồi nhanh hơn. Đây là khuyến nghị khá phổ biến của các bác sĩ.

Ăn thế nào cho đúng?

• Cách liều kháng sinh khoảng 2 giờ, để kháng sinh không tiêu diệt ngay lợi khuẩn vừa ăn vào.
• Ăn đều đặn mỗi ngày trong suốt đợt dùng thuốc và thêm 1–2 tuần sau đó.
• Chọn sữa chua có lợi khuẩn sống, ít đường.

Lưu ý với canxi và kháng sinh

Canxi trong sữa, sữa chua có thể làm giảm hấp thu một số kháng sinh như tetracyclin, doxycyclin, ciprofloxacin, levofloxacin. Với các thuốc này, hãy uống thuốc trước ít nhất 2 giờ hoặc sau 4–6 giờ khi ăn sản phẩm từ sữa. Luôn hỏi dược sĩ về thuốc cụ thể bạn đang dùng.

Kết hợp chế độ ăn

• Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu: cháo, súp, chuối.
• Uống đủ nước.
• Tăng dần chất xơ từ rau, trái cây để “nuôi” lợi khuẩn.

Khi nào cần báo bác sĩ?

Tiêu chảy nhiều lần trong ngày, phân có máu, đau bụng dữ dội, sốt trong hoặc sau khi dùng kháng sinh.

Sữa Chua Uống VPMILK Đà Lạt True Yogurt giữ được lợi khuẩn nhờ không xử lý nhiệt sau lên men. Đây là lựa chọn tiện lợi cho cả nhà trong những ngày cần chăm sóc hệ tiêu hóa.